Đa dạng hóa nguồn canxi giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày và cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Một số nguồn cung cấp canxi bao gồm: rau lá xanh như cải xoăn, cải rổ; cá và hải sản như cá mòi, cá hồi đóng hộp; thực phẩm tăng cường canxi như sữa thực vật, đậu phụ; các loại hạt như hạnh nhân, hạt vừng, hạt chia. Lượng canxi khuyến nghị là 1000mg mỗi ngày cho người trên 19 tuổi và 1300mg cho người trên 70 tuổi.
